Cara Guru Awet Muda dan Bergairah

Guru itu manusia yang juga berkeinginan tetap muda agar selalu dicintai muridnya. Guru tua, berkeriput, jalan perlahan-lahan, refleks lamban, dan pandangan sudah kabur sangat menyesakkan bagi yang melihat dan merasakannya. Banyak guru yang mengeluhkan keadaan kulit dan wajah mereka yang tampak lebih tua daripada umur sebenarnya. Bahkan bercermin ribuan kali, wajah tetap berkerut.

Berikut ini rahasia agar guru awet muda dan dicintai muridnya yang diramu dari majalah Nova. Untuk mengatasi masalah ini, ada 10 rahasia agar guru tetap tampak awet muda:

1. Selalu merasa bahagia
Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda. Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukan sesuai dengan apa yang Anda inginkan.

Hindari stres, perasaan bersalah dan tertekan karena paksaan orang lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercermin pada wajah Anda. Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya.

2. Banyak bergerak
Berolahraga adalah cara agar awet muda. Lakukan jogging, jalan cepat, bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan olahraga, risiko terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil.

Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel-sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan nyenyak.

3. Konsumsi vitamin C
Vitamin C bisa Anda peroleh dari buah-buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain-lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi.

Di samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.

4. Gunakan pelindung UV
Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu, gunakan selalu lotion pelembap secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari, terutama sinar ultra violet (UV).

5. Istirahat cukup
Manusia butuh sekurang-kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah kusam.

6. Perhatikan penampilan
Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai. Gunakan make-up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit Anda.

7. Optimis
Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi. Jadi, berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Anda akan lebih sehat dan bahagia.

8. Tersenyumlah kepada Siswa
Ketika siswa melihat gurunya tersenyum, ada doa yang tidak terucap dari siswa agar guru yang tersenyum itu diawetkan umurnya. Siswa akan bahagia melihat guru tersenyum yang berarti memperlancar siswa memahami materi pelajaran.

9. Jangan banyak memberikan PR
Banyak memberikan PR berarti akan mendatangkan bencana bagi pengkoreksian. Bahkan, PR banyak akan memberikan penambahan daya kerut. Sedikit saja memberikan PR asal mencapai tujuan. Upayakan mengevaluasi dari sisi lain yang membahagiakan siswa dan guru.

10. Jangan banyak utang
Rata-rata guru yang banyak utang sepat tua dan tidak bergairah. Tenaga dan amunisi diri terbuang untuk memikirkan bagaimana cara bayar utang. Bahkan knsentrasi mengajar akan hilang tertutup oleh utang yang mebayang.